自分ではまだまだ大丈夫と思っていても他人はシビア
(自分の事は棚に上げて)に見ています。
人は貴女をこう見てる！！コワっ
↓ ↓ ↓ ↓
B M I レベル
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◆18.5未満
やせている人
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◆19～25未満
スタイルが良い人
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◆25～30未満
ちょっとポッチャリした人
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◆30以上
ややおデブちゃん
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◆35以上
誰がみてもオデブちゃん
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◆40以上
すっげーデブだな！
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どうでしょうか？
こわいですね。
ただ、現在はBMIの数値が19～25未満の人でも安心できません。
BMI値が低くても、
この体脂肪率が高いといわゆる隠れ肥満と
よばれ、改善しないでほっとくと、
歳をとるにつれ様々な問題が
出てくるんです。
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隠れ肥満の特徴
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◆基礎体温が低め
◆体の代謝が悪い
◆脂肪が内臓などが多くついている。
◆お尻、太もも、ふくらはぎ等に脂肪の塊(セルライト)がついている
※ 特に脂肪の塊(セルライト)は放っておくとドンドン
取れにくくなっていく様です。
どうでしょうか？
かなり当てはまる人いるんでは？
また内蔵脂肪も動脈硬化などの原因となります。
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改善する方法
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◆日々の食事の見直し
◆毎日の運動 ストレッチ
◆食事で取れない成分はサプリで補う
などなど・・・・・
自分が思っているほど、他人は太っているとは思ってないケース
も多いんではないでしょうか。
また、その逆も。
あまり、モデルを基準に考えずマイペースで
ストレスの無いダイエットが一番です。
2009年5月24日日曜日
BMIを測定してみよう
MI値でわかる事はあなたの外見的な、
つまり他人があなたを
見て、どんな感じに見えるかが大体わかると言う事です。
早速、あなたのBMI値を計って見ましょう！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
測定方法：体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
これは知ってますよね。
ちなみに理想体重は？
----------------------------------
理想体重：22×身長(m)×身長(m)
----------------------------------
そう、先ほどのモデルさんのBMI19前後からみると
もう、かなりおデブちゃんに思えますが、
一般人はこれで十分スリムです！
逆に、年齢を重ねていくと、あまり痩せすぎていると
実際の年齢よりも老けて見える事も多いんですね。
さあ、貴女はどうだったでしょうか？
次回は貴女にBMIで外見的に他人がどう見えるのか
を載せてみました。
あくまで、私と10人程の友達の主観ですので軽い気持ちで
見て下さい。
つまり他人があなたを
見て、どんな感じに見えるかが大体わかると言う事です。
早速、あなたのBMI値を計って見ましょう！
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測定方法：体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
これは知ってますよね。
ちなみに理想体重は？
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理想体重：22×身長(m)×身長(m)
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そう、先ほどのモデルさんのBMI19前後からみると
もう、かなりおデブちゃんに思えますが、
一般人はこれで十分スリムです！
逆に、年齢を重ねていくと、あまり痩せすぎていると
実際の年齢よりも老けて見える事も多いんですね。
さあ、貴女はどうだったでしょうか？
次回は貴女にBMIで外見的に他人がどう見えるのか
を載せてみました。
あくまで、私と10人程の友達の主観ですので軽い気持ちで
見て下さい。
モデルのBMI
BMI モデル
モデルのBMIはどのくらいなんでしょうか？
すごいですよ。
だいたい普通で19前後です。
少ない人は15以下というのも、普通です。
一般人のかなり痩せている人で、大体20位ですから、やはり凄いですね。
でも、昔よりも、若干高くなったと言われています。
それは、
スペインのマドリードでのファッションショーでなんと、BMI18に満たない
モデルが出演する事が出来なかった事があったんです。
やはり、痩せすぎというのも健康的に見えるか？
と言う観点からみれば、少し疑問です。
このブログはBMIで他人が貴女をどう見てるのかを
乗せてみました。
暇つぶしに見て下さい。
私は以前18kgも太っていました！
でも、やはり、ダイエットを成功させるには、自分なりの目標をしっかりと設定して
絶対にこの体重になるんだ！
という強い意志も持つ事で成功する確率がグン
と上がります！
私も最初の５ｋｇ痩せてから、なかなかそれ以上体重が変わらず、
ついには
「もうここまででいいや。どうせこれ以上、痩せないわ。
食べたい物も食べれないなんて死んだ方がましだわ。」
と思ってしまいました。
それからは、今までの苦労が水の泡となり、返ってダイエット前の体重より
2kgも多い更なる おデブキャラになってしまいました。
実は、ダイエットはある程度まで体重が落ちると、大抵はそこで体重の変化が
無くなります。
でも、でも
その間も着実に体の内部では変化が起きてきていて、
その期間をすぎれば
また、体重が落ち始めるんです。
大事なのは必ず痩せると思い込むことです。
この、ブログではBMIと他人からみた貴女の印象を乗せています。
暇つぶしにみて下さい。
モデルのBMIはどのくらいなんでしょうか？
すごいですよ。
だいたい普通で19前後です。
少ない人は15以下というのも、普通です。
一般人のかなり痩せている人で、大体20位ですから、やはり凄いですね。
でも、昔よりも、若干高くなったと言われています。
それは、
スペインのマドリードでのファッションショーでなんと、BMI18に満たない
モデルが出演する事が出来なかった事があったんです。
やはり、痩せすぎというのも健康的に見えるか？
と言う観点からみれば、少し疑問です。
このブログはBMIで他人が貴女をどう見てるのかを
乗せてみました。
暇つぶしに見て下さい。
私は以前18kgも太っていました！
でも、やはり、ダイエットを成功させるには、自分なりの目標をしっかりと設定して
絶対にこの体重になるんだ！
という強い意志も持つ事で成功する確率がグン
と上がります！
私も最初の５ｋｇ痩せてから、なかなかそれ以上体重が変わらず、
ついには
「もうここまででいいや。どうせこれ以上、痩せないわ。
食べたい物も食べれないなんて死んだ方がましだわ。」
と思ってしまいました。
それからは、今までの苦労が水の泡となり、返ってダイエット前の体重より
2kgも多い更なる おデブキャラになってしまいました。
実は、ダイエットはある程度まで体重が落ちると、大抵はそこで体重の変化が
無くなります。
でも、でも
その間も着実に体の内部では変化が起きてきていて、
その期間をすぎれば
また、体重が落ち始めるんです。
大事なのは必ず痩せると思い込むことです。
この、ブログではBMIと他人からみた貴女の印象を乗せています。
暇つぶしにみて下さい。
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